Jos seuraat ruokavaliotasi huolellisesti ja lasket kaikki syötyt kalorit, tämä viesti helpottaa elämääsi paljon. TV -kanavan "Food Network" asiantuntijat ovat osoittaneet, kuinka terveellinen ruoka näyttää, joka sisältää 100 kaloria, käyttämällä esimerkkiä erilaisista terveellisistä tuotteista.
Parsakaali: 9 kukintoa
Perunat: 1 paistettu peruna
Vadelmat: 100 marjaa
Parsa: 31 versoa
Cheddar -juusto: 60 grammaa
Retiisi: 100 hedelmää
Pienet pretzelit (suolaton): 21 kpl
Valkosipuli: 22 neilikkaa
Punaiset pavut: 82 pavua
Porkkanat (pienet): 28 kpl
Ruusukaalit: 12 päätä kaalia
Paahdettuja cashewpähkinöitä: 15 puolikasta
Kuivatut viikunat: 5 hedelmää
Siemenettömät rusinat: 50 kpl
Aurinkokuivattuja tomaatteja: 20 kpl
Vihreät pavut: 20 palkoa
Siemenettömät rypäleet: 33 viinirypäleitä
Katkaravut (isot): 13 kpl
